"퇴행성 관절염" 왔나 봄 꽃구경 갔다가 무릎 시큰!
퇴행성 관절염, 더는 남 일 아닙니다!"비 오는 날이면 무릎이 시큰시큰해요.""계단 오르내리는 게 요즘은 겁나요."이런 이야기, 한 번쯤 주변에서 들어보셨을 거예요. 우리 몸에서 관절은 마치 자동차의 관절 같은 역할을 하는데, 나이가 들수록 윤활유가 마르고, 부품이 마모되듯이 관절도 닳아 없어집니다.이것이 바로 퇴행성 관절염이죠.그런데 요즘은 40대, 30대도 예외가 아니에요.장시간 앉아있는 습관, 스마트폰 자세, 과체중, 무리한 운동 등이 관절을 조용히 갉아먹고 있죠.오늘은 *“퇴행성 관절염”*에 대해 누구보다 알기 쉽게, 그리고 실질적인 정보로 정리해드립니다. 목차퇴행성 관절염이란?주요 증상과 자가진단 체크리스트퇴행성 관절염의 원인과 악화 요인치료법: 약물, 주사, 운동요법, 수술까지실생활 관리법: ..
미세먼지로부터 내 몸을 지키는 디톡스 식단
따뜻한 봄이 반가운 것도 잠시,4~5월은 미세먼지와 황사가 심해지는 계절입니다.작은 입자의 미세먼지는 호흡기뿐 아니라 피부, 면역력까지 영향을 미치죠.외출 시 마스크 착용은 필수지만, 내 몸속까지 지키는 방법은 따로 있습니다.바로, 디톡스 식단입니다.이 글에서는 미세먼지를 체외로 배출하고 건강을 유지할 수 있는 실천 가능한 식단과 생활 습관을 소개할게요. 목차미세먼지가 우리 몸에 미치는 영향미세먼지 배출에 효과적인 영양소디톡스 식단에 포함해야 할 음식 리스트실천하기 쉬운 디톡스 레시피식단 외 실천하면 좋은 생활 습관마무리 & 추천 1. 미세먼지가 우리 몸에 미치는 영향폐, 기관지 자극 → 기침, 가래, 천식 등 유발피부 트러블, 가려움, 트러블 악화장기적으로는 면역력 저하, 염증 증가특히 어린이·노약자·..
