저탄고지 vs 고탄저지, 뭐가 더 효과적일까?
"다이어트, 탄수화물과 지방 중 무엇을 줄여야 할까?"요즘 다이어트 트렌드는 극과 극! 어떤 사람은 탄수화물을 줄이고 지방을 늘리는 **저탄고지(Keto)**를, 또 어떤 사람은 지방을 줄이고 탄수화물을 충분히 섭취하는 **고탄저지(HCLF)**를 추천합니다. 과연 내 몸에는 어떤 방법이 더 효과적일지알아 볼까요? 목차저탄고지 vs 고탄저지, 기본 개념 정리체중 감량 효과, 어떤 방식이 더 좋을까?건강에 미치는 영향 비교운동 & 생활 패턴에 따른 선택법나에게 맞는 다이어트 방식 찾기1. 저탄고지 vs 고탄저지, 기본 개념 정리 ✔️ 저탄고지(Keto, 저탄수화물 고지방)탄수화물을 최소한으로 제한하고 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 식단주로 아보카도, 고기, 치즈, 견과류, 코코넛 오일 등을 섭취몸이..
김치볶음밥: 유명 쉐프별 레시피 비교!!
김치볶음밥은 한국인의 소울푸드 중 하나입니다. 김치는 유산균과 항산화 성분이 풍부해 장 건강과 면역력 강화에 도움을 줍니다. 간단한 재료로 만들 수 있지만, 쉐프들마다 개성이 담긴 맛의 차이가 있습니다. 오늘은 백종원, 이연복, 최현석, 류수영 네 명의 쉐프들이 만든 김치볶음밥 레시피를 비교해 보겠습니다.목차백종원의 김치볶음밥 – 간단하지만 황금비율이연복의 김치볶음밥 – 중식 불향의 마법최현석의 김치볶음밥 – 플레이팅까지 완벽하게>류수영의 김치볶음밥 – 초간단 자취생 레시피 1. 백종원의 김치볶음밥 – 간단하지만 황금비율 재료: 김치 1컵, 밥 2컵, 대파 1대, 식용유 1큰술, 설탕 1작은술, 간장 1큰술, 계란 1개조리 순서:팬에 식용유를 두르고 대파를 넣어 중약불에서 볶아 파기름을 만든다.김치를 넣..
